暑い夏が過ぎ、涼しい秋がやってくると「肌の調子も安定するかな？」と思いがち。しかし、実はこの時期こそ肌の乾燥が最も進行しやすい季節なんです！
驚きの事実を知っていますか？夏から秋にかけての湿度の低下によって、肌の水分量は最大30％も減少すると言われています。この乾燥が放置されると、シワやたるみの原因に…。
そんな心配を抱えないために、今すぐ取り入れたい簡単なケア方法を紹介します！毎日の積み重ねが未来の肌を作りますよ😉
驚きの事実
夏の間、汗や皮脂でべたつきがちだった肌は、実は表面にたくさんのダメージを受けています。強い紫外線、汗、冷房による乾燥が積み重なり、秋に入る頃には肌が**「バリア機能の低下」**を起こしてしまうことも。これはまさに、乾燥の引き金。今年の夏は本当に暑かったので肌もグッタリお疲れなんです。
湿度が低下すると、角質層に含まれる水分がどんどん蒸発してしまい、いつものスキンケアだけでは足りないのが現状です。私は最近頬から首がなんだかザラザラカサカサして凹んでいます🥲
具体的なアクションプラン
1. セラミド配合の保湿クリームを取り入れる
バリア機能を回復させるには、セラミドが欠かせません。セラミド配合のクリームや美容液を朝晩のケアに取り入れ、肌をしっかり保護しましょう。少しコクがある化粧水とクリームに変えるのも良いかもしれませんね。
2. 保湿ミストでこまめな水分補給
日中の肌の乾燥が気になるときには、保湿ミストが大活躍！化粧の上からでも使えるミストを持ち歩き、外出先でも肌の乾燥を防ぎましょう。私は乾燥した時にエリクシールのグローミストをシュとひと吹きしています。しっとりとツルッとして乾燥しにくいのでオススメです。
3. お風呂に入浴剤💛お風呂上がりには「すぐ保湿」
お風呂に入浴剤を入れると20％〜30％も保湿アップ！入れるだけでつるつるのお肌になって、体温の上昇を維持しやすくなり冷え症防止にもなります。睡眠の質もアップします。ほかほかつるつるをお風呂上りに実感してみて💛そしてここは忘れないように！入浴後は肌が乾燥しやすく、特にこの季節は要注意！お風呂から出たら3分以内に化粧水やクリームで保湿をすることで、しっかりと水分を閉じ込めることができるのでやってみて✨
4. 内側からのケアも忘れずに
乾燥対策は外側からだけではなく、内側からのサポートも重要。ビタミンCやコラーゲンを含む食事やサプリメントで、肌の水分保持力を高めましょう。タンパク質もすごく大事です。痩せようと思ってタンパク質が足りなくなるとお肌にも良くない影響が・・・。
5.シャワーヘッドを変えるのもおすすめです
マイクロバブルなら擦らずに毛穴の汚れまで落とせるので、肌への刺激が最小限になります。また、乾燥も防げて保湿にも効果あり！一石二鳥なので是非取り入れてみて下さい。私も毎日使っています。バスタブにシャワーヘッドを入れるとマイクロバブルのお風呂になるので全身のケアも出来ますよ💛
まとめ
季節の変わり目は、肌にとって過酷な時期です。しかし、適切なケアを取り入れることで、夏から秋への移行をスムーズに乗り越え、潤いのある健やかな肌をキープすることが可能です！今こそ、「ほんのひと手間」で驚くほどの効果が期待出来るので、今日からあなたも、しっかりと秋への準備を始めてみませんか？
